yoga ou méditation

Le yoga ou la méditation est une pratique ancienne qui est utilisée pour améliorer le bien-être physique et mental. Il est basé sur des postures physiques, un état de relaxation et une conscience consciente. La pratique régulière du yoga ou de la méditation peut aider à développer une plus grande force intérieure, à renforcer l’esprit et à promouvoir une meilleure santé globale. Le yoga peut être pratiqué en douceur ou avec des mouvements plus vigoureux. Il comprend des postures corporelles, comme le Shavasana et le Ardha Matsyendrasana. Le yoga est également associée à une respiration consciente et profonde qui permet d’amener un calme profond dans le corps et l’esprit. La méditation est une pratique qui consiste à vider son esprit pour mieux se concentrer sur l’ici-et-maintenant. Cela implique de rester assis tranquillement et de porter attention aux pensées qui viennent naturellement sans y accorder trop d’att