Yoga ou Tai chi

Le yoga et le tai chi sont des pratiques anciennes qui promeuvent l’harmonie entre le corps et l’esprit. Les deux modalités visent à allier les mouvements physiques, la respiration et la méditation afin d’améliorer la santé et de renforcer le bien-être général. Le yoga est une forme de méditation qui comprend des postures, des respirations lentes, concentrées et profondes ainsi que des exercices de relaxation qui aident à améliorer la flexibilité physique, à réduire le stress et à équilibrer l’humeur. Le tai chi est une forme de mouvement doux basée sur le principe du yin-yang qui combine des postures, des exercices respiratoires calmes et un ensemble d’exercices qui stimulent le flux d’énergie dans le corps. Les mouvements circulaires doux du tai chi aident à stimuler les articulations, à améliorer la force musculaire et cardiovasculaire ainsi qu’à maintenir un bon alignement corporel. Les pratiquants peuvent également profiter