Yoga ou Qi gong

Le yoga ou le qi gong sont deux pratiques de méditation ancestrale basées sur le développement personnel. Les techniques qu’elles offrent sont similaires, mais elles se distinguent par l’importance accordée à la respiration et au mouvement. Le yoga est une forme de méditation qui combine des postures, des respirations conscientes et des visualisations pour équilibrer le corps et l’esprit. Le qi gong, en revanche, met l’accent sur la circulation de l’énergie dans le corps à travers des gestes fluides et une attention intense sur la respiration. Les deux pratiques peuvent être effectuées dans un cadre individuel ou en groupe. Elles peuvent être adaptées aux objifs spécifiques des pratiquants ; que ce soit pour s’initier à la relaxation ou pour améliorer sa posture corporelle physique. En se concentrant sur les postures, les mouvements et la respiration, les pratiquants du yoga ou du qi gong apprendront à trouver plus facilement un état relaxant profond qui favorise l